➡️ Zgodnie z instrukcją medycznego stosowania nasion lnu, zalać 1 łyżeczkę nasion 100 ml wrzącej wody i wstrząsać przez 15 minut, przecedzić.
➡️ Przyjmować wewnętrznie tylko świeżo przygotowane ciepłe 3 razy dziennie 30 minut przed posiłkami: dorośli i dzieci powyżej 14 roku życia – 1/4 szklanki.
➡️ Jeśli nie lubisz owoców morza, zwróć uwagę na pieczarki. Grzyby te zawierają taką samą ilość fosforu przydatnego do funkcjonowania mózgu jak krewetki i małże.
➡️ Pieczarki zawierają minerały (żelazo, potas, cynk, fosfor) i witaminy: E, D, B. Pomagają wzmocnić układ nerwowy. Mają działanie przeciwbakteryjne i przeciwnowotworowe.
▫️ Napełnia energią: po wypiciu rano wody z miodem poczujesz się pełen energii.
▫️ Poprawia sen: miód jest nazywany naturalnym środkiem uspokajającym. Promuje produkcję melatoniny. 1 łyżeczka miodu na noc jest kluczem do dobrego nocnego odpoczynku. Zwłaszcza jeśli popijesz go herbatą rumiankową.
▫️ Spala tłuszcz: w nocy mechanizmy spalania tłuszczu działają wydajniej. Spalające tłuszcz właściwości miodu opierają się na przyspieszeniu metabolizmu.
▫️ Pomaga wątrobie: miód i sok z dyni pomagają wątrobie eliminować toksyny.
▫️ Wzmacnia układ odpornościowy: obierz czosnek, posiekaj go na małe kawałki i zalej miodem. Weź 1 łyżeczkę tej mieszanki na noc, ma działanie immunostymulujące.
▫️ Niska zawartość kalorii
Cukinia jest bardzo niskokaloryczna, co czyni ją doskonałym wyborem dla osób, które chcą kontrolować swoją wagę. Nie zawiera prawie żadnego tłuszczu i jest bogata w błonnik, który przyczynia się do uczucia sytości.
▫️ Bogata w składniki odżywcze
Cukinia zawiera witaminy C, K i witaminy z grupy B, a także minerały, takie jak magnez, potas i miedź. Te składniki odżywcze przyczyniają się do zdrowia kości, prawidłowego funkcjonowania serca i wspomagania układu odpornościowego.
Są równie słodkie, ale mają mniej kalorii i dużo błonnika, który pomaga oczyścić jelita. Daktyle wzmacniają układ odpornościowy.
Są niezbędne przy przeziębieniach, anemii, dystrofii i depresji. Jeśli masz zły nastrój i chroniczne zmęczenie, są to wyraźne objawy braku niektórych ważnych substancji, a daktyle są w nie niesamowicie bogate!
Zawierają wapń, żelazo, potas, magnez, miedź, cynk, fosfor, sód, glin, kadm, kobalt, siarkę, bor, mangan, prowitaminę.
➡️ Codzienne spożywanie płatków owsianych pomaga mięśniom uzyskać więcej białka.
➡️ Pomaga schudnąć i poprawić stan skóry.
➡️ Obniża poziom złego cholesterolu.
➡️ Zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia.
➡️ Pomaga złagodzić problemy trawienne i napełnia organizm energią.
▫️ Skin – jagody, łosoś, zielona herbata;
▫️ Mózg – łosoś, tuńczyk, orzechy włoskie;
▫️ Oczy – kukurydza, żółtka jaj, marchew;
▫️ Włosy – ciemnozielone warzywa, fasola;
▫️ Płuca – brokuły, brukselka i kapusta pekińska;
▫️ Jelita – suszone śliwki, jogurt;
▫️ Serce – pomidory, pieczone ziemniaki, sok śliwkowy;
▫️ Mięśnie – banany, czerwone mięso, jajka, tofu.
▫️ Picie dużych ilości cytryny (soku z cytryny) może z czasem prowadzić do próchnicy szkliwa zębów.
▫️ „Cytryny są kwaśne, a nadmierna kwasowość na zębach może prowadzić do erozji zębów”, mówi Manaker.
▫️ Erozja zębów to chemiczna utrata zmineralizowanych substancji zęba. Najczęściej jest to spowodowane ekspozycją na kwas z pożywienia.